Ginnastica Posturale: gli esercizi di San Marco Benessere a Udine

Cos’è la ginnastica posturale?

La vita lavorativa ci porta spesso ad assumere posizioni scorrette che a lungo andare diventano strutturali e causano dolore. Una postura scorretta può essere anche conseguenza di infortuni e interventi che, generando meccanismi di compensazione, causano squilibri nel modo di camminare.
I corsi di ginnastica posturale proposti a Udine da San Marco Benessere si prefiggono, tramite sedute individuali, di scoprire la causa che ha dato origine allo squilibrio. Il posturologo analizza la postura nella sua interezza per poi focalizzarsi su un atteggiamento specifico da correggere, che può essere localizzato in un muscolo, in un’articolazione, in un legamento o in un tratto della colonna vertebrale. Per questo motivo, la prima seduta è dedicata all’elaborazione di un programma che individua i punti su cui lavorare e fissa le tempistiche per il raggiungimento degli obiettivi di benessere.

A chi si rivolgono gli esercizi di ginnastica posturale?

Gli esercizi di ginnastica posturale che puoi apprendere nei percorsi di training del Centro San Marco Benessere sono rivolti a tutti coloro che avvertono dolore o fastidio in un’area muscolare o articolare, anche in seguito ad un infortunio. Inoltre, le tecniche di rieducazione posturale sono utili per quei soggetti che per motivi di lavoro mantengono a lungo posizioni scomode. Per praticare questo tipo di ginnastica non ci sono limiti di età e in particolare le persone anziane possono trarne grande beneficio.

Quali sono i benefici della ginnastica posturale?

La ginnastica posturale che puoi praticare a Udine, seguito da un personal trainer San Marco Benessere, decomprime le articolazioni, aumenta il tono muscolare, migliora le catene cinetiche, incrementa l’elasticità del corpo, migliorando la respirazione e l’equilibrio, senza sovraccaricare le articolazioni.

Riequilibrare la postura aiuta ad alleviare le seguenti patologie:

• lombalgia
• cervicalgia
• scoliosi
• artrosi
• tunnel carpale
• ernia discale
• disturbi alle articolazioni
• cefalea
• contratture muscolari
• problemi circolatori
• problemi gastrointestinali
• disturbi del sonno

Quali sono le tecniche della posturologia?

Per rieducare il corpo a una postura corretta e a un movimento più fluido, il posturologo applica le seguenti
tecniche:

• • metodo Feldenkrais: rafforza la consapevolezza del proprio corpo attraverso il movimento;
  • tecnica Alexander: basata sull’auto-osservazione;
  • Back School: insegna a utilizzare la propria colonna vertebrale;
  • metodo Eutonia: incentrato sul movimento naturale;
  • sistema Bodymind-centering: consiste nello studio esperienziale del movimento.

Il tuo posturologo a Udine

Il tuo posturologo di fiducia lo trovi presso il Centro San Marco Benessere, dove professionisti laureati in fisioterapia e scienze motorie hanno frequentato specifici corsi per apprendere tutte le nuove tecniche della ginnastica posturale e hanno maturato molti anni di esperienza nel campo. Il posturologo ti segue nella rieducazione motoria, in base a un programma personalizzato su misura per le tue problematiche.